Günümüz gençlerinde yaygınlaşan akıllı telefon bağımlılığı, fiziksel ve ruhsal sağlığı olumsuz etkiliyor.
ADANA (UHA) -
Günümüz gençleri, hayatlarının her anında akıllı telefonlarıyla vakit geçiriyor. Yolda yürürken, toplu taşımada, hatta direksiyon başında bile dikkatleri telefon ekranında. Bu yoğun telefon kullanımı, özellikle trafik kazalarına ve güvenlik sorunlarına yol açarken, akıllı telefon bağımlılığı toplumun her kesiminde kaygıyla izleniyor.
Cep Telefonu Bağımlılığının Bilimsel Arka Planı
Bilim insanları, akıllı telefon bağımlılığını "davranışsal bağımlılık" olarak tanımlıyor. Bu tür bağımlılıklar, madde bağımlılığında olduğu gibi beynin ödül sistemini aktive ederek haz verici bir deneyim sunar. Her bildirim, mesaj veya beğeni, beyinde dopamin salgılanmasına yol açarak kısa vadeli bir tatmin sağlar ve bu durum zamanla döngüsel bir bağımlılığa dönüşür. Uzmanlar, gençlerin beyninin özellikle ödül mekanizmasına duyarlı olduğunu ve bu nedenle telefon ekranlarından gelen uyarıcıları çok daha çekici bulduklarını belirtiyor.
Güvenlik Riski: Trafikteki Tehlikeli Davranışlar
Akıllı telefonlar yalnızca sosyal hayatı değil, gençlerin fiziksel güvenliğini de tehdit ediyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi (NHTSA) gibi kurumlar, trafikte telefon kullanmanın ölümcül sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor. Telefon ekranına bakarak yürüyen ya da araç süren gençlerin dikkatleri büyük ölçüde dağılıyor. Örneğin, yapılan araştırmalar, telefon ekranına yalnızca birkaç saniye bakmanın bile araç kullanırken 100 metre mesafeyi gözden kaçırmaya yol açabileceğini gösteriyor.
Sosyal ve Psikolojik Etkiler
Telefon bağımlılığı sadece fiziksel değil, ruhsal sağlığı da etkiliyor. Özellikle gençlerde sosyal izolasyon, depresyon ve anksiyete gibi sorunların arttığı gözlemleniyor. İngiltere'de yapılan bir çalışmada, telefon kullanım süresi arttıkça yalnızlık ve depresyon gibi sorunların artış gösterdiği tespit edildi. Gençler, sosyal medya platformlarında sürekli kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğiliminde oldukları için özgüven kaybı yaşayabiliyor.
Çözüm Yolları: Bilinçlendirme ve Teknoloji Kullanımının Sınırlandırılması
Uzmanlara göre bu bağımlılığı ortadan kaldırmanın yollarından biri, bilinçli teknoloji kullanımını teşvik etmektir. Eğitim kurumları ve aileler, gençleri akıllı telefon kullanımının olumsuz etkileri konusunda bilinçlendirebilir. Çeşitli uygulamalarla dijital kullanım sınırları getirilebilir. Telefon üreticileri de bağımlılığı azaltmak için kullanıcılara süre yönetimi seçenekleri sunmaya başlamış durumda. Ayrıca, "dijital detoks" olarak bilinen telefon kullanımının azaltıldığı aktivitelerle, gençler sanal dünyanın dışına çıkmaya teşvik edilebilir.
Kaçınılmaz Gerçek: Bilinçlenme
Akıllı telefonlar, hayatımızı kolaylaştıran teknolojik cihazlar olsa da, gençlerdeki kontrolsüz kullanım önemli sosyal ve fiziksel riskler doğuruyor. Bilimsel veriler, bağımlılıkla mücadelede hem bireysel farkındalığın hem de toplumsal bilinçlenmenin önemini vurguluyor.
Haber: REMZİ YILDIRIM
