Bayram tatilinde alınan kiloları süt içerek daha kolay verin

Bayram tatilinde alınan kiloları süt içerek daha kolay verin

Bayram tatilinde alınan kiloları süt içerek daha kolay verin
EKONOMİ 5.05.2022 10:33:00 93 0

Ramazan ayının ardından bayramın gelmesiyle birlikte artan öğün sayısı ve bayram tatlılarının hızlı kilo alımını engellemesi için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar, açlık hissini gidermede etkili olan sütün tüketilmesini öneriyor.

İSTANBUL İGFA- Sağlıklı olmak için vazgeçilmez bir besin olan sütün aslında hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “’Fazla kilo’ neredeyse çağımızın temel sorunu. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi gerekir. Düzenli olarak her gün içilen iki bardak süt de kilo alımını önlemede oldukça önemli” dedi.

Sağlıklı süt tüketiminin temel kuralının, ambalajlı sütleri tercih etmek olduğunu belirten İnanç, uzun ömürlü sütün tamamen kapalı ortamda, ışık ve hava gibi dış etkenlerle teması önleyen aseptik ambalajlarda doldurulduğunu vurguladı. İnanç ayrıca, açıkta satılan sütü mikroplardan tamamen arındırmak için, 90 ila 95 derecede 10-15 dakika kaynatmak gerektiğini, sütün kaynatıldıktan sonra içindeki vitaminler başta olmak üzere besin değerlerinin yüzde 50 ila 90 oranında azaldığını da sözlerine ekledi.  

  


Haber Kaynak : igf

İlginizi Çekebilir

Turunçgiller tarım ürünlerinin gözdesi

1,47 TL'lik motorin zammı pompaya yansıdı!

İnşaat üretimi Kasım'da yükseldi

KSO Başkanı Zeytinoğlu bütçe gerçekleşmelerini değerlendirdi

Engellilere yapılan satışlarda yerlilik oranı yüzde 40'a yükseltildi

Türkiye-Slovenya ikili ticarette güçlü birliktelikler getirecek

Ticaret İl Müdürlüğü'den Fahiş Fiyat Denetimi

Form Şirketler Grubu yüzde 15 büyüdü

Sosyal Girişimcilik başvurularında son gün 23 Şubat

İnşaatta beklenti yılın son ayında pozitife geçti

EgeYapı Avrupa GYO için ilk gong

Tavuk eti üretimi yüzde 7 arttı

İç ticaret düzenlemelerine bu yıl da devam

Tereyağı üretiminde rekor!

Petrol fiyatlarındaki değişimler Türkiye ekonomisini nasıl etkiliyor?