Huzuru Hayatınıza Dahil Etmek İçin Psikolog Adnan Kalkan’dan 18 İpucu

ADANA (UHA) -

UHA Adana İl Temsilcisi Remzi Yıldırım’a açıklamalarda bulunan Psikoloji Bilimi Uzmanı ve Aile Danışmanı Adnan Kalkan, huzurun hayatımıza etkilerini vurgularken huzurlu bir yaşam için önerilerini sıraladı. Modern dünyanın hızlı temposunda huzur arayışında olanlar için rehber niteliğinde olan bu öneriler, ruhsal dengemizi korumamıza yardımcı olabilir.

Kalkan, huzurlu bir hayatın temellerini atmak için öncelikle kişinin kendisiyle barışık olması gerektiğini belirterek, modern hayatın yoğun temposunun ve teknolojinin insanları içsel huzurdan uzaklaştırabileceğine dikkat çekti. Kalkan, huzura giden yolun kişinin içsel dünyasından başladığını ve olumlu alışkanlıklar edinmenin büyük rol oynadığını ifade etti. Şükretmenin, doğru niyetlerle hareket etmenin ve affetmenin, hayatın zorluklarıyla başa çıkmakta kritik önem taşıdığını vurgulayan Kalkan, "Şükür, insana ruhsal olarak güç verirken, doğru niyet ise yaptığınız her işi anlamlı kılar" dedi.

Düzenli ibadet etmenin, zaman yönetimine dikkat etmenin ve sağlıklı ilişkiler kurmanın huzuru artırıcı etkenlerden olduğunu belirten Kalkan, özellikle aile içindeki ilişkilerin güçlü tutulması gerektiğini vurguladı. “Aile bağlarını güçlendirmek, hayatınıza güven ve huzur getirir,” diyerek aileyle geçirilen zamanın kıymetini vurgulayan Kalkan, aile bağlarının kişiyi destekleyen en önemli kaynak olduğunu ifade etti.

Huzurlu bir hayat için 30 önemli önerisini paylaşan Kalkan, bu önerilerin uygulanması halinde kişinin ruhsal sağlığını iyileştireceğini ve stresle daha etkili başa çıkabileceğini belirtti. İşte Kalkan’ın huzur için önerdiği 18 maddelik özet:

1. Güne Şükrederek Başlayın: Sabahları uyanır uyanmaz şükretmek, hayatın güzelliklerini fark etmenize yardımcı olur.
2. Doğru Niyetler Belirleyin: İyi niyetlerle hareket etmek, ruhsal doyumunuzu artırır ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
3. Düzenli İbadet Yapın: İbadet, ruhunuzu dinginleştirir ve stresten arınmanıza yardımcı olur.
4. Dürüst Olun: Dürüstlük, kendinize olan saygınızı pekiştirir ve içsel huzura katkı sağlar.
5. Affetmeyi Öğrenin: Affetmek, zihinsel yüklerden kurtulmanıza yardımcı olur.
6. Aile Bağlarını Güçlendirin: Aileyle vakit geçirmek, huzurlu bir yaşamın temel taşlarındandır.
7. Zaman Yönetimine Özen Gösterin: Zamanı doğru kullanmak, hayatınızdaki stresi azaltır.
8. Hoşgörülü Olun: Hoşgörü göstermek, stres seviyenizi düşürür ve ilişkilerinizi olumlu etkiler.
9. Gönüllü Çalışmalarda Yer Alın: Başkalarına yardım etmek, ruhsal tatmin sağlar.
10. Negatif Düşüncelerden Kaçının: Pozitif bakış açısı, zihinsel sağlığınızı korur.
11. Doğayla İç İçe Olun: Tabiatta vakit geçirmek, stresinizi azaltır ve ruhsal yenilenme sağlar.
12. Sabırlı Olun: Sabır göstermek, olayları daha sakin değerlendirmenize katkı sağlar.
13. İyi Arkadaşlıklar Kurun: Güvenilir arkadaşlar, ruhsal sağlığınızı olumlu etkiler.
14. Kıskançlık Duygusundan Kurtulun: Başkalarının başarılarını takdir edebilmek, huzur getirir.
15. Hedefler Belirleyin: Hedefler, yaşantınıza yön verir ve tatmin duygusu oluşturur.
16. Öfkenizi Kontrol Edin: Öfke kontrolü, zihinsel sağlığınızı korur.
17. Uyku Düzenine Dikkat Edin: Düzenli uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza katkı sağlar.
18. Fazla Eşyalardan Kurtulun: Fazla eşyalardan arınmak, zihinsel olarak rahatlamanızı sağlar.

Bu etkili adımlarla huzuru hayatınıza dahil etmek mümkündür. Aile Danışmanı Adnan Kalkan’ın önerileri, huzuru hayatın merkezine almak isteyen herkes için rehber niteliğindedir.

Haber: REMZİ YILDIRIM