Sağlığınız için bayram sabahına böyle başlayın

Sağlığınız için bayram sabahına böyle başlayın

Sağlığınız için bayram sabahına böyle başlayın
SAĞLIK 4.04.2024 15:37:00 103 0

Uzun süreli açlıkların ardından rutin yeme düzenine sağlıklı bir biçimde geçebilmek için beslenme ve su tüketiminin planlanması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ramazan ayı boyunca vücudun kaybettiği sıvı miktarını telafi edebilmesi için bayramda doğal kaynak sularının ve doğal mineralli sularının tercih edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Aktepe, az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bozulmaması için de aşırı yağlı ve unlu gıdalardan uzak durulması gerektiğinin altını çiziyor.

İSTANBUL (İGFA) - Ramazan ayı boyunca oruç tutarken ister istemez su tüketimi kısıtlanıyor. Yaklaşan Ramazan Bayramı her ne kadar tatlılarıyla iştah kabartsa da güvenilir, mineralli ve doğal kaynak sularıyla vücuttaki su kaybını telafi etmek sağlık için öncelik taşıyor. Bayram neşesinin yerini hastalıkların almaması için planlı bir biçimde su içilmesi gerekiyor. 

 

Vücutta sıvı kaybının baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma, halsizlik, mide bulantısı, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ‘’Bayram sabahında limon, nane ve tarçın içeren su tüketilerek güne başlanmalıdır.  Özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücudumuz için hayati önemi olan mineralleri barındıran doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketilmesine özen gösterilmelidir’’ dedi.

 

“SİNDİRİM SİSTEMİNİN YORULMAMASI GEREKİYOR”

Oruçlu zamanlarda daha az yemek yemeye alışan sindirim sisteminin bayram sabahından başlayarak çok fazla yorulmaması gerektiğine de vurgu yapan Aktepe, şunları söyledi: ‘’Protein ağırlıklı bir kahvaltı yapıp, diğer öğünlerde yine mideyi yormayacak besinlerle devam etmeliyiz. Özellikle kızartmalar, aşırı yağlı besinler, şeker, fazla tuz kullanımı, beyaz unlarla yapılan börek, çörek, pastalara çok dikkat etmemiz gerekir. Bayramda sindirim sistemine çok yüklenilmesi halinde mide bulantısı, ishal, kusma sorunları yaşanabilir.’’ 

 

“İÇTİĞİNİZ SUYA DİKKAT EDİN”

Tüketilen suyun kalitesinin sağlıkta belirleyici olduğuna dikkat çeken Aktepe, ‘’Öncelikle sindirim sistemimizin rahatlaması ve bozulmaması için ambalajlı, içeriği net olarak bilinen, doğal kaynak suyu ve doğal mineralli suların tercih edilmesini öneriyoruz. 

 


İlginizi Çekebilir

Tiroid sorunları kadınları 5 kat fazla etkiliyor

ON – TARGET MASTER ONKOLOJİ TOPLANTISI

Recep Tayyip Erdoğan Üniversitesi’nde 24 doktora omuz distosisi eğitimi verildi

Doğum gününde sağlığına kavuştu

Süt tüketimi öğrencilerin becerilerini etkiliyor

SANKO ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ'NİN “AKREDİTASYON BELGESİ” GURURU

Diyabet tedavisinde sensör teknolojisi

Sağlıklı beslenme çantası için altın kurallar

1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI

Grip deyip geçmeyin..!

Anne ve anne adayları doğru emzirme yöntemleriyle bilgilendiriliyor

Hastaları uyaran Dr.Tayfun Börta: Eş, dost, komşu tavsiyesiyle ilaç kullanmayın

Rize’de Dünya Kalp Günü Kapsamında Sağlık Eğitimleri Verildi

Doç. Dr. Murat Türk, Kronik Ürtikerle Yaşam ve Tedavi Yöntemleri Hakkında Konuştu

Okula yeni başlayanların güvenlikleri nasıl sağlanmalı?