SANKO Üniversitesi’nden bayramda çocuk beslenmesine uyarı

SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Funda Esin Çolak, Ramazan Bayramı’nda çocukların beslenmesine yönelik önemli uyarılarda bulundu. Çolak, bayramların çocuklar için özel bir anlam taşıdığını ancak bu süreçte artan şeker ve tatlı tüketiminin kontrol altında tutulması gerektiğini söyledi.

Bayram süresince şeker, çikolata ve tatlı tüketiminin arttığına dikkat çeken Çolak, çocukların tamamen bu gıdalardan uzak tutulması yerine porsiyon kontrolü sağlanarak dengeli bir tüketim alışkanlığı kazandırılmasının daha doğru olacağını vurguladı.

Çocukların sağlığını korumak için öğün düzeninin aksatılmaması gerektiğini belirten Çolak, özellikle kahvaltının önemine dikkat çekti. Gün içerisinde süt, yoğurt, yumurta, sebze ve meyve gibi besinlerle dengeli öğünler oluşturulmasının, aşırı tatlı tüketiminin önüne geçebileceğini ifade etti.

Sıvı tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini kaydeden Çolak, gazlı ve şekerli içecekler yerine ayran, süt ve taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesini önerdi. Ayrıca çocukların bayram süresince fiziksel aktivitelerde bulunmasının hem enerji dengesini koruyacağını hem de daha sağlıklı bir bayram geçirmelerini sağlayacağını dile getirdi.

Bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlar karşısında çocuklara sağlıklı seçimler yapma alışkanlığı kazandırmanın önemine değinen Çolak, aşırı şeker tüketiminin diş sağlığı açısından da risk oluşturduğunu hatırlattı. Bu nedenle çocukların diş fırçalama alışkanlığının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.

Çolak, bayramların yasaklarla değil doğru alışkanlıklarla yönetilmesi gerektiğini vurgulayarak, bu yaklaşımın çocukların hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı açısından en doğru yöntem olduğunu sözlerine ekledi.