Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!
Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!
Düzenli egzersiz yapmanın stres yönetiminde etkili bir yöntem olarak öne çıktığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivitelerin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarına karşı psikolojik dayanıklılığı artırdığını söyledi.
İSTANBUL (İGFA) - Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, fiziksel aktivitelerin stres yönetimine etkisi hakkında bilgi verdi.
Fiziksel aktivitelerin hafızayı, odaklanmayı ve bireysel işlevselliği artırdığını dile getiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Kişinin severek yaptığı egzersizler stres ile başa çıkmada daha verimli olur.” dedi. Egzersiz konusunda motive kalabilmenin anahtarının, gerçekten keyif alınan bir aktiviteyi seçmek olduğunun altını çizen Kurt, aşırı egzersizin ise fiziksel yorgunluk ve mental tükenmişlik yaratabileceği konusunda uyardı.
YORUMLARINIZ
-
A+Buyut
-
A-Kucult
-
BIST 100
15790,30%-0,52
-
DOLAR
44,46% 0,28
-
EURO
51,22% -0,05
-
GRAM ALTIN
6310,90% 1,04
-
Ç. ALTIN
10541,80% -0,68
SON HABERLER
-
Türk Sağlık-Sen’den İl Sağlık Müdürü Mehmet Şirik’e Ziyaret
-
“İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa” Kampanyasıyla 10 Ayda 513 Bin Kilo Verildi
-
Sağlık-Sen’den 112 İstasyonlarına Ziyaret
-
Adıyaman’a 100 Yataklı Devlet Hastanesi Müjdesi
-
Adıyaman’a Sağlıkta Dev Yatırım: 100 Yataklı Hastane İçin İlk Adım Atıldı
-
Uzm. Dr. Tayfun Börta’dan Bayramda Beslenme Uyarısı: Kontrollü Beslenme, Sağlığınızı Korur
-
SANKO Üniversitesi’nden bayramda çocuk beslenmesine uyarı
-
Prof. Dr. Mehmet Şirik’ten Bayramda Tatlı ve Yemek Tüketiminde Ölçü Vurgusu
-
Adıyaman İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mehmet Şirik, İl Sağlık Müdürleri Toplantısına Katıldı
-
Adıyaman İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mehmet Şirik, 14 Mart Tıp Bayramı Programına Katıldı
14.6 ° / 7.1 °
15.8 ° / 6.3 °
9.5 ° / 6.8 °
