Uzm. Dr. Tayfun Börta’dan Bayramda Beslenme Uyarısı: Kontrollü Beslenme, Sağlığınızı Korur

Uzm. Dr. Börta, bir ay boyunca dinlenen sindirim sisteminin bayramdaki ani gıda yüklemeleriyle yorulmaması gerektiğini vurguladı.
Kan Şekeri Dalgalanmalarına Dikkat!
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şerbetli ve yüksek glikoz içerikli tatlıların kan şekerinde sert dalgalanmalara yol açabileceğini belirten Uzm. Dr. Tayfun Börta; "Bu dalgalanmalar baş ağrısı, halsizlik ve enerji çökmesi gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca fazla yağlı ve şekerli gıdalar mideyi zorlar, sindirimi yorar ve özellikle hassas mide yapısı olan veya kronik böbrek hastalığı (KBH) bulunan vatandaşlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir" dedi.
Sağlıklı Bir Bayram İçin Börta t Tavsiyeleri:
Sağlıklı bir bayram için tavsiyede bulunan Börta:
Porsiyon Kontrolü: Günlük toplam tatlı miktarı sınırlanmalı ve tatlılar mutlaka öğün sonuna bırakılmalıdır. Tatlıya başlamadan önce 1 adet hurma veya küçük bir porsiyon meyve gibi doğal lifli gıdalarla kan şekeri dengelenmelidir.
Hafif Tatlı Tercihi: Şerbetli ve ağır tatlılar yerine; sütlü pudingler, meyve salataları veya az şekerli yoğurtlu tatlılar tercih edilmelidir. Tatlılar yavaş ve küçük lokmalarla tüketilmelidir.
Kronik Hastalara Özel Not: Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastaları kan şekeri takiplerini aksatmamalı; kompleks karbonhidratlar (tam tahıl, baklagil) ve kaliteli protein porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Sıvı Dengesi: Şekerli içecekler yerine su, ayran ve şekersiz bitki çayları ile vücudun su ihtiyacı karşılanmalı, kafeinli içecekler sınırlandırılmalıdır.
“Midenizi Yormayın, Bayramın Tadını Sağlıkla Çıkarın”
Vatandaşlarımızın bayramını kutlayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tayfun Börta, mesajını şu sözlerle tamamladı:
"Ramazan sonrası dinlenmiş olan mide-bağırsak sistemimizi bayramda fazla yormadan, kontrollü bir şekilde beslenmeye devam etmeliyiz. Tüm Adıyamanlı hemşehrilerimizin bayramı kutlu olsun."