Zayıflarken Asıl Amaç Kilo Vermek Değil, Sağlığı Geri Kazanmak

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo verme telaşı birçok kişiyi etkisi altına alırken, SANKO Üniversitesi Hastanesi Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi Koordinatörü Dyt. Nur Seda Güler Berk, önemli uyarılarda bulundu. Dyt. Berk, zayıflama sürecinin yalnızca kilo kaybı değil, aynı zamanda bedensel ve ruhsal sağlığın yeniden kazanılması süreci olduğunu belirtti.

“Zayıf olmak sağlıklı olmak değildir ama fazla kilolu olmak sağlık sorunlarını beraberinde getirir.” diyen Dyt. Berk, şok diyetlerin ve hızlı kilo verme çabalarının uzun vadede hem fiziksel hem de psikolojik zararlar doğurabileceğine dikkat çekti.

“Fazla kilolar bir anda oluşmadı, bir anda gitmesi de mümkün değil. Sabırlı ve bilinçli bir süreç gerekiyor.”

Kişiye Özel Yaklaşım Şart

Kalıcı kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için bireylerin metabolik durumlarının detaylı şekilde analiz edilmesi gerektiğini vurgulayan Dyt. Berk, “İnsülin direnci, tiroit sorunları, vitamin-mineral eksiklikleri hatta duygusal yeme gibi pek çok etken, kilo alımının altında yatan nedenler olabilir” dedi.

Bu nedenle zayıflama sürecinin multidisipliner bir yaklaşımla, kişiye özel olarak planlanması gerektiğini ifade eden Dyt. Berk, gerekli durumlarda medikal tedavi, yutulabilir mide balonu ya da cerrahi yöntemlerin de değerlendirilebileceğini belirtti.

Sağlıklı Alışkanlıklar Kalıcılığı Artırıyor

Beslenme düzeninin yanında yaşam tarzı değişikliklerinin de oldukça önemli olduğuna değinen Dyt. Berk, şu önerilerde bulundu:

Yavaş ve bilinçli yemek yemek

Yiyecekleri iyi çiğnemek

Günlük 2.5 litre su tüketmek

Şekerli içeceklerden uzak durmak

Bu küçük ama etkili adımların hem sindirim sistemini iyileştirdiğini hem de kilo kontrolüne yardımcı olduğunu ifade eden Dyt. Berk, “Zayıflama, bir rejim değil bir yaşam biçimi haline gelmelidir” diyerek sözlerini tamamladı.